Боль, которую нельзя терпеть!
Боль в спине – одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которой ежедневно сталкивается огромное количество людей независимо от возраста. Болевой синдром в спине и шее настигает не только тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но и тех, кто активно занимается спортом, нарушая повседневную жизнь. В чем причины боли в спине, и что нужно сделать, чтобы спина была здорова? На эти и другие вопросы ответили наши эксперты:
Гулий Анна Игоревна, врач-невролог МЦ «Асклепий»
Козлов Андрей Александрович, врач-остеопат, мануальный терапевт МЦ «Асклепий»
Виговский Дмитрий, спортивный врач World Class, руководитель спортивно-медицинской службы футбольного клуба «Луч-Энергия»
Как вы считаете, боль в спине рано или поздно настигнет каждого человека? Какие могут быть причины боли в спине и шее?

- Гулий Анна Игоревна: Говоря о позвоночнике, стоит отметить, что практически у каждого человека уже с 20–25 лет начинают развиваться дегенеративные заболевания. В процессе жизни нагрузка на позвоночник возрастает, и боль в спине дает о себе знать. Обычно боль в спине связана с перегрузкой позвоночника при относительной слабости мышц спины. При этом происходят микротравмы, в позвоночнике и окружающих тканях ускоренно идут процессы «износа». При раздражении нервных окончаний (рецепторов) в этих тканях или сдавлении нервных корешков, отходящих от спинного мозга, возникает боль.
- Виговский Дмитрий: Если отбросить те причины, на которые мы повлиять не можем (наследственные, генетические), то появление болевых синдромов в спине можно сравнить с игрой в «сломанный телефон». Подобно игре, работают мышечно-фасциальные структуры и скелет, обеспечивающий комфортное, экономичное и безопасное движение нашему телу, быстро и правильно передавая информацию сверху вниз и снизу вверх. Причина боли в спине – это всегда некорректная, новая информация. Например, слишком большой вес штанги в становой тяге или тяжелый мешок с картошкой, который так и норовит изменить свой центр тяжести, заставляя нас балансировать под ним. Мышцы никогда не сокращались с такой силой, быстротой, последовательностью, так почему они должны сделать все правильно? Как итог – боль, срыв спины.
У спортсменов чаще возникают травмы спины и имеется более высокий риск развития хронического болевого синдрома. Причем болевой синдром могут отмечаться как у любителей спорта, так и у профессионалов. Способствуют этому чрезмерные физические нагрузки, которые не сопровождаются должными периодами и этапами восстановления. Зачастую тренер или спортсмен в погоне за высокими результатами забывает о системном подходе к тренировке. В результате практикуются несбалансированные и однотипные физические нагрузки, которые приводят к чрезмерному развитию одних мышечных групп и некачественной проработке других. Как следствие, у спортсмена могут возникнуть травмы, растяжения мышц и связок и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.
Как понять, когда пришла пора с проблемой обратиться к врачу?

- Гулий Анна Игоревна: Конечно, самым правильным будет не дожидаться сильной боли и спазма, который не дает «ни вздохнуть, ни пошевелиться». Немногие люди могут похвастаться здоровым позвоночником: зачастую малоподвижный образ жизни, травмы, перегрузки, неправильное выполнение упражнений могут привести к повреждению позвоночного столба. Боли в спине могут иметь абсолютно разный характер и могут пройти самостоятельно, к врачу необходимо обратиться, если боль длится более двух-трех суток и носит выраженный и упорный характер. Поэтому, если вас беспокоят частые ноющие боли в спине, шее и предплечьях, головные боли, онемение конечностей, скованность движений – обязательно загляните к неврологу. Увы, любой из этих симптомов может означать серьезные расстройства. А своевременное лечение может остановить их развитие, пресечь в корне.
.
- Виговский Дмитрий: Если вы регулярно занимаетесь спортом, и заметили, что после, во время или до тренировки у вас возникают боли в шее или спине, то эту боль нельзя терпеть ни в коем случае! Все дело в том, что позвоночник – это та структура, которая определяет качество жизни человека. Боль в спине у спортсмена – это не просто мышечное напряжение, которое часто возникает в мышцах рук и ног. Это сигнал о том, что в позвоночнике есть проблема, а значит надо как можно скорее получить профессиональную врачебную консультацию и далее следовать рекомендациям специалиста.
Как проходит диагностика и лечение заболеваний позвоночника?

- Виговский Дмитрий: Профессиональные спортсмены обязательно проходят регулярные обследования, особенно перед соревнованиями. А для любителей спорта существуют разные методики, в том числе и самообследования, которые помогают узнать о состоянии здоровья. Одна из них – это проведение функционально-двигательных тестов. Это ряд упражнений, которые самостоятельно выполняются спортсменом под собственным весом, они позволяют оценить изменения в амплитуде движений одинаковых суставов (например, коленных или тазобедренных), наклоны и повороты дают представление о состоянии позвоночника. Если же есть подозрения на серьезные проблемы, то тогда необходимо пройти инструментальное обследование опорно-двигательного аппарата – МРТ, компьютерную томографию, рентгенографию.
- Гулий Анна Игоревна: В медицинском центре «Асклепий» предоставлен целый арсенал современного высококлассного оборудования, позволяющего провести именно то исследование, которое необходимо в каждом конкретном случае. Рентгенография назначается, когда врачу необходимо видеть состояние костей. Компьютерная томография отлично показывает состояние позвонков и их отростков, связок, межпозвоночных дисков, выявляет опухоли, метастаз, благодаря КТ можно оценить состояние и плотность позвонков и прогнозировать компрессионный перелом. Магнитно-резонансная томография позволяет выявить гемангиомы, грыжи, протрузии, первичные опухоли и метастазы, инфекционные заболевания, врожденные аномалии, травмы, остеопороз и многие другие патологии.
В зависимости от диагноза и степени поражения назначается необходимый комплекс и объем лечения. Врач-невролог использует медикаментозное лечение, мануальную терапию, остеопатию, физиотерапию, назначаются ЛФК и массаж. Самое главное – избавить пациента от боли в минимально короткие сроки и назначить профилактику – чтобы болевой синдром как можно дольше не вернулся.


- Козлов Андрей Александрович: Хороших успехов в лечении заболеваний позвоночника помогает достичь методы остеопатии и мануальной терапии. Остеопатия практикует целостный подход к лечению заболеваний организма, а значит выявляет первопричину патологического состояния. С помощью специальных техник, чувствительными руками остеопата обследуется сам болевой участок. Выявляются зоны напряжения, спазмов, которые создают «тяги» – тянут структуры тела, в том числе позвонки, в сторону от естественного положения. С помощью специальных техник мы можем убрать эти напряжения, снять спазмы, а значит значительно улучшить состояние позвоночника.
Кто больше подвержен заболеваниям позвоночника, мужчины или женщины? Кто входит в группу риска?
- Гулий Анна Игоревна: На самом деле, болям в спине подвержено подавляющее число людей, не зависимо от пола. Если же говорить о тех факторах, которые значительно увеличивают появление болей в спине, то к ним можно отнести преимущественно сидячий образ жизни, плохую осанку, подъем тяжестей, избыточную массу тела, беременность, постоянное ношение обуви на высоких каблуках, генетические факторы и так далее.

Получается, что боли в спине зачастую испытывают офисные работники. Как правильно работать за компьютером, чтобы избежать проблем?
- Гулий Анна Игоревна: Если у человека, который долго работает за компьютером, ноутбуком или просто смотрит в телефон, спина наклонена, то нагрузка на поясницу составляет около ста килограмм. Для спины проще, когда человек разгружает коробки, чем, когда он весь день находится в таком статичном положении.

Для правильной позы сидя спина должна быть выпрямлена. Рабочий стол должен иметь высоту, позволяющую сидеть с выпрямленной спиной, опираясь локтями на его край. На стуле или в кресле, в котором вы сидите, должна быть опора под поясницу – что-то вроде небольшого валика. Ортопедические кресла дают такую опору, она значительно снимает нагрузку с поясничного отдела. А если еще и выпрямиться так, чтобы лопатки касались спинки кресла – будет совсем хорошо. Подлокотники стула должны соответствовать уровню опущенных локтей, экран компьютера должен быть большим и находиться на уровне глаз либо на 5–6 см ниже.

Не меньшую нагрузку на позвоночник испытывают водители. При правильном вождении автомобиля руль и рычаги управления должны находиться в пределах свободной досягаемости, спина прямая, обязателен подголовник. При дискомфорте в пояснице –подложить валик.
- Каким образом мы можем снизить вероятность развития дегенеративных заболеваний позвоночника?
- Гулий Анна Игоревна: Большое значение имеет физическая активность. Для поддержания здоровья позвоночника мы рекомендуем заниматься лечебной физкультурой, гимнастикой, плаванием, йогой, пилатесом. Упражнения, направленные на укрепление мышц позвоночника, замедляют дегенеративный процесс – а значит, у вас меньше будет поводов для обращения к врачу. Но заниматься нужно постоянно, в течение всей жизни. При отмене гимнастики боль, как правило, возвращается.
- Виговский Дмитрий: Для тех, кто занимается спортом очень важно правильно выстроить тренировочный процесс, который представляет собой строгий алгоритм действий. Первым делом должна быть качественная разминка, которая способствует физическому разогреву мышц, повышению эластичности суставных структур, что существенно облегчит движение. После разминки следует базовая часть, которая может быть направлена на акцентированное развитие определенных мышечных групп. Третий этап – восстановление – срочное, так называемая заминка, постепенное снижение физической нагрузки и долгосрочное – миофасциальное расслабление, стрейч, физиотерапевтическое воздействие и т.д. Если эта технология тренировки нарушена – смазывается разминка, либо пропускается заминка (сводится к банальной пробежке), то и у спортсмена развиваются осложнения или происходят травмы. И еще очень важный момент: тренировочный процесс должен быть максимально разнообразен с точки зрения двигательной активности. Это позволит развить более сбалансированные атлетические способности и избежать профессиональных спортивных заболеваний.
- Козлов Андрей Александрович: Следите за своей осанкой – правильное распределение нагрузки на все межпозвонковые диски предотвращает развитие заболеваний позвоночника. Избегайте малоподвижного образа жизни и избыточной массы тела. Живите активно и не забывайте следить за своим здоровьем – ведь оно зависит в большей степени только от вас самих!
Пройти профилактические обследования можно в медицинском центре «Асклепий» по следующим адресам:
г. Владивосток: ул. Гамарника, 3-Б (ежедневно), тел.:
8 (423) 202-30-03; ул. Светланская, 113 (с ПН по СБ), тел.: 8 (423) 202-3003;
г. Находка: ул. Комсомольская, 40 (ежедневно), тел.: 8 (4236) 903-444;
г. Уссурийск: ул. Пролетарская, 69 (с ПН по СБ), тел.: 8 (4234) 31-91-60.

Сайт МЦ Асклепий: asklepiy-dv.ru

Made on
Tilda